Czy wiesz, że pH pochwy ma kluczowe znaczenie w kwestii infekcji intymnych? Kiedy jest ono niskie, chorobotwórcze drobnoustroje nie namnażają się. Co ciekawe, naukowcy odkryli, że właściwości obniżające pH pochwy ma sperma. Seks nie jest jednak najlepszym sposobem na zwalczenie infekcji intymnych. Jak więc możesz wpływać na pH swojej pochwy i czy możliwe jest jego kontrolowanie?
Krótka droga do infekcji
W poprzednim wpisie powiedziałam Ci, że infekcje intymne związane są z zaburzeniem prawidłowego pH pochwy. Dowiedziałaś się też, że u zdrowiej kobiety wynosi ono zwykle od 3,5 do 4,5. Zdarza się, że w trakcie miesiączki wzrasta do około 5, ale jest to naturalne. Co się dzieje, gdy Twoje pH jest poza granicami tej normy?
Prawdopodobnie rozwija się u Ciebie infekcja intymna. Czy wiesz, że wydzielina z pochwy jest niezwykle bogata w drobnoustroje? Około 95% z nich to pałeczki kwasu mlekowego, zwane również bakteriami Lactobacillus spp, pozwalające na utrzymanie kwaśnego pH pochwy. Pozostałe 5% stanowią bakterie tlenowe, beztlenowe oraz grzyby rodzaju Candida.
Tak znaczna przewaga pałeczek kwasu mlekowego pozwala zachować równowagę i nie dopuszcza do namnażania niebezpiecznych patogenów. Niektóre czynniki powodują jednak, że ich liczba nagle niebezpiecznie się zmniejsza. Stąd zaś tylko krok dzieli Cię od rozwoju infekcji intymnej.
Co może zaburzyć PH Twojej pochwy?
Zanim zaczniesz zwalczać problem zaburzeń pH pochwy, poznaj jego przyczyny. Wyeliminowanie czynników, które temu sprzyjają, zwiększy Twoje szanse na szybsze przywrócenie kwaśnego środowiska Twoich okolic intymnych.
- Antybiotykoterapia: często przebyte choroby, których leczenie związane jest z przyjmowaniem antybiotyków może wpłynąć na zaburzenia środowiska pH pochwy, co jednak nie zawsze jest zależne od nas samych. Postaraj się jednak w maksymalny sposób ograniczyć zażywania podobnych środków, oczywiście w takim stopniu, w jakim jest to możliwe.
- Stres: towarzyszy nam on praktycznie codziennie i trudno jest go wyeliminować. Jest przyczyną wielu problemów zdrowotnych. Pamiętaj, że na stres dobra jest relaksująca kąpiel z olejkami eterycznymi, sport i długie spacery.
- Przemęczenie: dobry sen i odpowiednie odżywianie, to przepis na dodatkowe nakłady energii. Zadbaj o siebie i znajdź czas na to, aby wypocząć i tym samym zatroszczyć się o swój komfort również kobiecych sfer intymnych.
- Niewłaściwa higiena: niestety zbyt mała wiedza na temat dbania o higienę okolic pochwy sprawia, że z problemem boryka się tak wiele kobiet. Stosowanie kosmetyków, które zawierają więcej szkodliwych substancji, niż tych, które wpływają pozytywnie na nasze zdrowie. Czytaj skład preparatów – to ważne! Żadnych parabenów, mydeł SLS i chemicznych substancji.
- Zaburzenia hormonalne: pH płata nam figle również w zależności od wieku. PH pochwy wzrasta u kobiet wraz z wiekiem, co nie jest dobrą informacją dla wielu z Was. Przyczyną jest spadek poziomu estrogenów towarzyszący w okresie menopauzy, co bezpośrednio wpływa na osłabienie pałeczek kwasu mlekowego.
Sama widzisz, że nie trudno o zaburzenia związane z pH pochwy. Która z nas nie ma do czynienia ze stresem czy przemęczeniem? Jak więc kontrolować pH pochwy i nie dopuścić do tego, aby rozwinęły się infekcje intymne?
PH pochwy pod kontrolą
W aptekach dostępne są domowe testy pH. Pozwalają one w łatwy i szybki sposób stwierdzić, czy w Twoim organizmie nie dzieje się coś niepokojącego. Wiele kobiet wykorzystuje je do określenia, z jakim typem infekcji ma do czynienia.
Samo pH oczywiście nie jest tutaj żadnym wyznacznikiem. Jednak przy współistniejących objawach można wysnuć pewne wnioski. Jeśli Twoje pH wynosi ≤ 4,5 i jednocześnie doskwiera Ci świąd, pieczenie, białe (serowate upławy), zaczerwienienie pochwy i sromu oraz obrzmienie warg sromowych, to prawdopodobnie nabawiłaś się grzybicy. Z kolei pH > 4,5 wraz z występującymi objawami takimi jak wydzielina (szara, mleczna) o rybiej woni, podrażnienie błony śluzowej okolic intymnych sugeruje, że możesz mieć bakteryjne zapalenie pochwy.
Jak zachować prawidłowe PH pochwy?
Pewnych życiowych sytuacji nie uda nam się uniknąć. Żadna z nas nie chce się stresować czy też być przemęczona. Tak czasami po prostu bywa, nie wszystko jesteśmy w stanie kontrolować w 100%. Zadbaj wtedy jednak w sposób szczególny o swoje zdrowie intymne. Przydatna jest np. suplementacja pałeczkami kwasu mlekowego. Na rynku dostępne są preparaty dopochwowe (globulki) jak i również doustne. Zastosuj też specjalny płyn do higieny intymnej z tym dodatkiem.
A może masz inny sprawdzony sposób na zachowanie prawidłowego PH pochwy? Jeśli tak, powiedz nam o nim w komentarzu.
Do przeczytania wkrótce!
Diana Piech
